بیوگرافی فن دایک

ویرجیل فن دایک (هلندی: Virgil van Dijk؛ زادهٔ ۸ ژوئیهٔ ۱۹۹۱) بازیکن فوتبال اهل هلند است. زندگینامه ویرجیل فن دایک  فعالیت ورزشی از باشگاه‌هایی که در آن بازی کرده‌است می‌توان به خرونینگن، سلتیک، ساوت‌همپتون و لیورپول اشاره کرد. لیورپول لیورپول برای به خدمت گرفتن وی در تابستان ۲۰۱۷ وارد عمل شد اما به خاطر علنی…

تغذیه سالم فوتبالیست

فوتبال یکی از ورزش های پر طرفدار بوده که از گذشته تا کنون بسیاری از افراد مشغول آن بوده و یا به آن تمایل داشته اند. فوتبالیست ها باید طبق فعالیت زیاد خود رژیم غذایی مناسبی داشته باشند. در این مطلب فاکتور های مهم برای رژیم غذایی یک فوتبالیست را شرح می دهیم. در گذشته…

مثلث بدنی چیست؟ ( طرح میعاد )

مثلث بدنی چیست؟ 1.  تمرین یک ورزشکار زمانی که در باشگاه کار ورزشی انجام میدهد هدفش ساختن جسمی متناسب وسالم، ذهنی هوشیار واگاه است. طراحی حرکات یک مربی باید به گونه ای باشد که تمام عضلات را درگیر کند وبا تنوع حرکتی ،رشد مناسب وخوبی را برای بدن ایجاد کند 2. تغذیه بعد از این…